टाइटलिस्ट टिप्स: लगातार बॉल स्ट्राइकिंग अधिक लगातार गोल्फ की ओर ले जाती है

टाइटलिस्ट स्टाफ सदस्य कैमरन मैककॉर्मिक

स्टाइल से अधिक कौशल


                       
गोल्फ़ बॉल को अपनी इच्छानुसार व्यवहार करने के लिए आपको दो प्राथमिक कौशलों की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण, द किंग, कॉन्टैक्ट कंट्रोल है - जहां क्लब के सामने आप गोल्फ बॉल के साथ संपर्क बनाते हैं। दूसरा, द क्वीन, फेस कंट्रोल है, कि कैसे प्रभाव पर चेहरा उन्मुख होता है (लेकिन हम उस विषय को एक अलग लेख के लिए सहेजेंगे।) -कैमरून

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आपका वर्तमान संपर्क पैटर्न

फुट स्प्रे से पहले क्लब का चेहरा।1/6
फुट स्प्रे की पतली कोटिंग के बाद क्लब फेस।2/6
रैंडम स्ट्राइक पैटर्न का उदाहरण।3/6
पैर की अंगुली-पक्षपाती स्ट्राइक पैटर्न का उदाहरण।4/6
एड़ी-पक्षपाती स्ट्राइक पैटर्न का उदाहरण।5/6
सॉलिड बॉल स्ट्राइकिंग का अंतिम लक्ष्य - एक अच्छी तरह से केंद्रित स्ट्राइक पैटर्न का एक उदाहरण।6/6

संपर्क नियंत्रण को बेहतर बनाने के लिए, आपको पहले अपना वर्तमान स्ट्राइक पैटर्न निर्धारित करना होगा। क्या आप नियमित रूप से चेहरे का केंद्र पाते हैं? या आप पूरे चेहरे पर गोल्फ की गेंद से संपर्क बनाते हैं? या हो सकता है कि आपके संपर्क में पूर्वाग्रह या प्रवृत्ति हो - मुख्य रूप से पैर की अंगुली, एड़ी, चेहरे पर ऊंचा या नीचा?
                       
अपने आप को एक बहुत ही सरल आकलन के माध्यम से लेने के कई साधन हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ड्राइवर, लॉब वेज या सिक्स आयरन का उपयोग करते हैं। मैं छह गोल्फ गेंदों का उपयोग करना पसंद करता हूं और मैं प्रत्येक गेंद के पिछले किनारे को सूखे मिटाए गए मार्कर से चिह्नित करता हूं। आप चाहें तो फेस टेप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, या आप अपने क्लब के चेहरे पर फुट स्प्रे स्प्रे कर सकते हैं। प्रत्येक गेंद को हिट करें और क्लब के चेहरे पर एक दृश्यमान छाप छोड़ी जाएगी।

आपके परिणामों के बावजूद, आपकी संपर्क क्षमता में सुधार आपकी वर्तमान प्रवृत्तियों के बारे में जागरूक होने और फिर केंद्र संपर्क प्राप्त करने के लिए बुद्धिमानी से अभ्यास करने से शुरू होता है। ऐसा करने के लिए, मैं कुछ अभ्यास साझा करना चाहता हूं जो आपके समन्वय कौशल को बढ़ाएंगे, ठीक वैसे ही जैसे हम गेंद को पकड़ रहे थे या गेंद फेंक रहे थे या कूद रहे थे या दौड़ रहे थे।

वहाँ समन्वय है जो हम सभी के पास है, और यह पूर्ण निश्चितता के साथ तय नहीं है। इसका कारण मुझे पता है कि मैंने अनगिनत उच्च विकलांगों के साथ इन्हीं अभ्यासों का उपयोग किया है और लगभग तत्काल सुधार देखा है। और तीन से पांच मिनट के मामले में, आप क्लबफेस के केंद्र में हिट करने के लिए अपने समन्वय में सुधार कर सकते हैं।

पहला कदम:

अपना आकलन करेंस्ट्राइक पैटर्न(के ऊपर)

दूसरा चरण:

जोड़ेंलो पॉइंट लैनवे ड्रिलआपके अभ्यास दिनचर्या के लिए (सभी पर लागू होता है!)

तीसरा कदम:

अपने स्ट्राइक पैटर्न के आधार पर, उपयुक्त पर काम करेंबाड़ ड्रिल कूदो:

एड़ी संपर्क-यहां क्लिक करें

पैर की अंगुली संपर्क-यहां क्लिक करें

मोटा शॉट(गोल्फ बॉल के पीछे जमीन पर प्रहार) -यहां क्लिक करें

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लो पॉइंट लैनवे: सभी गोल्फरों के लिए उच्च माइलेज ड्रिल

जब आप पहली बार लो पॉइंट लैनवे के साथ ड्रिलिंग शुरू करते हैं, तो काफी चौड़े गेट से शुरू करें, अपने क्लब की एड़ी और पैर की अंगुली से कम से कम 1/2-इंच की जगह ...1/4
...और जैसे-जैसे आपके कौशल में सुधार होता है, वैसे-वैसे एक संकीर्ण द्वार की ओर बढ़ता जाता है।2/4
एक बार जब आप बाहरी और भीतरी सबसे टीज़ को परेशान किए बिना पूर्ण अभ्यास स्विंग करने में सक्षम हो जाते हैं, तो गोल्फ़ बॉल पेश करें।3/4
सही ढंग से किया गया, आपके क्लब के चेहरे का केंद्र गेंद से संपर्क करेगा, केवल मध्य टी में गड़बड़ी होगी और आप गेंद को मारने के बाद एक डिवोट लेंगे।4/4

जैसा कि ऊपर की तस्वीर में देखा गया है, तीन टीज़ का उपयोग करके एक लेनवे सेट करें। मध्य टी आपका लक्ष्य है, जिसे आप मारने की कोशिश कर रहे हैं। अन्य टीज़ बाधाओं के रूप में काम करते हैं, एक गेट या लेनवे बनाते हैं जिसके माध्यम से आप स्विंग करने का प्रयास करेंगे। सुनिश्चित करें कि टी को अपने सबसे करीब जमीन में लगभग सभी तरह से धक्का दें ताकि यह क्लब के होसेल को पकड़ न सके। आपके कौशल स्तर के आधार पर बाहरी टीज़ की चौड़ाई अलग-अलग होगी। अपने क्लब के बाहरी टीज़ और पैर की अंगुली और एड़ी के बीच लगभग आधा इंच की जगह से शुरुआत करें।

  1. छोटे अभ्यास झूलों की एक श्रृंखला के माध्यम से और बहुत धीरे-धीरे शुरू करते हुए, क्लब को लेनवे के माध्यम से नीचे लाने के बारे में जागरूकता विकसित करें, जैसे कि जब आप इसे सफलतापूर्वक करते हैं, तो आप केवल दो बाहरी टीज़ के बीच में जमीन को स्थानांतरित करने जा रहे हैं। केवल मध्य टी मारा जाता है।
  2. अंत में इसे आधी गति, 3/4 गति और फिर पूर्ण गति अभ्यास स्विंग में मिला दें। फिर से, क्लब को दो बाहरी टीज़ के बीच सफाई से गुजरना चाहिए। यदि आप एक बाहरी टी निकालते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और फिर से छोटे और धीमे काम करें।
  3. एक बार जब आप पूर्ण अभ्यास झूलों की एक श्रृंखला बना सकते हैं जो लेनवे के माध्यम से सफाई से गुजरते हैं, तो गोल्फ की गेंद के साथ पूरे जोरों पर प्रगति करें। बीच टी पर गेंदों को टी करें और पूरी गति से कई शॉट लगाएं। सफलतापूर्वक हो गया, संपर्क ठीक क्लबफेस के केंद्र में होना चाहिए।

और अगर आपका चेहरा संपर्क केंद्रित नहीं है, तो आपको क्या करना चाहिए? धोएं, कुल्ला और दोहराएं। थोड़ा सा भी न थूकें और किसी अन्य स्विंग फीलिंग पर जाएं। अपना सर्वश्रेष्ठ करें और समय के साथ कौशल को विकसित होने दें। हर बार जब आप अभ्यास करते हैं तो मैं केवल तीन से पांच मिनट का समय मांगता हूं।

लो पॉइंट लैनवे सबसे उच्च-लाभ वाला नाटक है जिसे मैं आपके साथ संपर्क की केंद्रितता बढ़ाने के लिए साझा कर सकता हूं। हालाँकि, यदि आप संपर्क के साथ संघर्ष करना जारी रखते हैं, तो आपकी विशिष्ट चूक प्रवृत्ति को दूर करने के लिए मेरे पास एक उच्च शक्ति वाला नुस्खा है:

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कूदो बाड़: एड़ी-पक्षपाती संपर्क सुधार

यदि आप क्लब की एड़ी की ओर संपर्क देखना जारी रखते हैं (या यहां तक ​​​​कि कभी-कभी होसेल के साथ संपर्क), तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि क्लबहेड बाहर जा रहा है, जो आपके पते से बहुत दूर है। यह आपके मास शिफ्टिंग के कारण हो सकता है या यह ओवर-एक्सटेंशन हो सकता है, या यह स्विंग आर्क के निचले भाग में कुछ फंकी स्विंग प्लान हो सकता है। कारण चाहे जो भी हो, इसका इलाज जंप द फेंस है।
 
एक लेटनासंरेखण छड़ीएक बाड़ बनाने के लिए एक सीधी रेखा में गोल्फ टीज़ की एक श्रृंखला को नीचे या टी अप करें (आप गोल्फ टी का उपयोग करके टर्फ में एक लाइन भी स्क्रैप कर सकते हैं)।
 

  1. बाड़ के दूर स्थित अपने क्लबहेड के साथ स्वाभाविक रूप से स्थापित करें। एक छोटा अभ्यास स्विंग करें और क्लब को बाड़ के अंदर उतरने पर ध्यान दें।
  2. झूलों की एक श्रृंखला बनाएं, फिर से, धीमी गति से शुरू करें और धीरे-धीरे गति का निर्माण करें जब तक कि आप बाड़ से परे शुरू करने और बाड़ के अंदर उतरने में सक्षम न हों।
  3. यदि आप बाड़ से बाहर निकलते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और फिर से छोटे और धीमे काम करें।
  4. एक बार जब आप सफल पूर्ण अभ्यास झूलों की एक श्रृंखला बना सकते हैं, तो गोल्फ की गेंद के साथ पूरे जोश में प्रगति करें। टी गेंदों को बाड़ के अंदर की तरफ ऊपर करें। अपने क्लब को बाड़ के दूर की तरफ सोल करें और पूरी गति से कई शॉट लगाएं। सफलतापूर्वक हो गया, संपर्क ठीक क्लबफेस के केंद्र में होना चाहिए।

हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं वह हमारे मस्तिष्क और हमारे शरीर को एक साथ समन्वय करना सिखाना है। हमसे दूर जाने के बजाय, अधिक विस्तार करने के लिए, या हमारे शरीर को आगे बढ़ने के लिए, हम अपने मस्तिष्क को व्यवस्थित करने और जगह बनाने के लिए मजबूर कर रहे हैं - अपनी बाहों को पास लाने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारा शरीर पीछे रहे। और चेहरे के केंद्र पर प्रहार करने के लिए।
                       
आपको कितनी देर तक ड्रिल करनी चाहिए? आप इसे तब तक करते हैं जब तक आप इसके साथ सफल हो सकते हैं। अगर मैं कोचिंग सत्र में हूं, तो मैं चुनौती को बढ़ा सकता हूं या थोड़ा संशोधित कर सकता हूं। मैं बाड़ के दूर की ओर से बाड़ के अंदर तक अभ्यास के प्रयासों से शुरू कर सकता हूं। और फिर जब मैं खिलाड़ी को एक वास्तविक गोल्फ बॉल के साथ लाइव-फायर प्रतिनिधि को वास्तव में हिट करने के लिए कह रहा हूं, तो मैं उन्हें क्लब के साथ शुरू कर दूंगा जो कि बाड़ के शीर्ष पर होवर हो रहा है (यदि आप चाहें तो इसे फैलाएंगे) और फिर उन्हें एक टी या गोल्फ की गेंद पर प्रहार करने के लिए कहें। इसलिए, मैं थोड़ा संशोधित कर रहा हूं, मैं इसे थोड़ा सा प्राप्त करने योग्य बना रहा हूं, क्योंकि आखिरी चीज जो मैं चाहता हूं वह यह है कि आप ड्रिल करें और फिर भी इसे टांग दें। आप बस इतनी अतिशयोक्ति की तलाश कर रहे हैं कि गेंद से गुजरते हुए क्लब की गति को आप से दूर कर सकें।
                       
लेकिन निश्चित रूप से, अगर इस तरह से पांच मिनट के लिए किया जाता है, तो अगली बार जब आप गोल्फ की गेंद को सामान्य रूप से संबोधित करते हैं, तो वास्तव में आपके एड़ी से टकराने की संभावना बहुत कम हो जाती है। वास्तव में, मैं एक महत्वपूर्ण राशि की शर्त लगाता हूं कि संपर्क केंद्र या पैर की अंगुली में बहुत दूर होने वाला है। क्योंकि अगर आप इसे केंद्र से संबोधित करते हैं और आप इसे एड़ी पर रखते हैं, तो यह शायद एक इंच की गति है। मैं आपसे जो करने के लिए कह रहा हूं वह यह है कि क्लब को बाड़ के दूर की ओर से पास की ओर ले जाना सीखना है, और यह कम से कम चार की दूरी है यदि साढ़े चार इंच नहीं है।

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कूदो बाड़: पैर की अंगुली-पक्षपाती संपर्क सुधार

यदि आपके पास पैर की अंगुली संपर्क समस्या है, जो शायद सबसे आम संपर्क समस्या है, तो आप बाहों को विस्तारित करके शुरू कर रहे हैं। लेकिन किसी कारण से, प्रभाव में आने से, आपकी बाहें विस्तार के समान स्तर से कुछ कम हैं। और इसलिए, आपका दायरा संकरा है। आप क्लब को जमीन से कुछ मार्जिन उठाते हैं, कुछ मार्जिन करीब, और परिणाम पैर की अंगुली संपर्क है।

पैर की अंगुली का संपर्क वास्तव में दुर्बल करने वाला है क्योंकि शॉट हवा से कमजोर रूप से गिरते हैं। पैर की अंगुली हिट के साथ आप क्लब को अपने हाथों में भी घूमते हुए महसूस करेंगे। आप महसूस करेंगे कि यह कुछ ऐसा था जो आपने किया था। लेकिन वास्तव में, आप इस तरह से क्लब को टार्चर नहीं कर रहे हैं, यह गोल्फ शाफ्ट से अपेक्षाकृत दूर एक प्रभाव द्वारा बनाया गया अतिरिक्त उत्तोलन है।

क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि हम इसे ठीक करने के लिए क्या करते हैं? हाँ, एड़ी संपर्क सेटअप के विपरीत। हम बाड़ के अंदर एकमात्र क्लब के साथ स्थापित होते हैं और सुपर पहुंच के साथ बाड़ पर कूदते हैं।

एक लेटनासंरेखण छड़ीएक बाड़ बनाने के लिए एक सीधी रेखा में गोल्फ टीज़ की एक श्रृंखला को नीचे या टी अप करें (आप गोल्फ टी का उपयोग करके टर्फ में एक लाइन भी स्क्रैप कर सकते हैं)।

  1. बाड़ के पास अपने क्लबहेड के साथ स्वाभाविक रूप से स्थापित करें। एक छोटा अभ्यास स्विंग करें और क्लब को बाड़ के दूर की ओर उतरने पर ध्यान केंद्रित करें।
  2. झूलों की एक श्रृंखला बनाएं, फिर से, धीमी गति से शुरू करें और धीरे-धीरे गति का निर्माण करें जब तक कि आप बाड़ के अंदर शुरू करने और बाड़ से परे उतरने में सक्षम न हों।
  3. यदि आप बाड़ से बाहर निकलते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और फिर से छोटे और धीमे काम करें।
  4. एक बार जब आप सफल पूर्ण अभ्यास झूलों की एक श्रृंखला बना सकते हैं, तो गोल्फ की गेंद के साथ पूरे जोश में प्रगति करें। टी गेंदों को बाड़ के बाहर की तरफ ऊपर करें। अपने क्लब को बाड़ के पास की तरफ सोल करें और पूरी गति से कई शॉट लगाएं। सफलतापूर्वक हो गया, संपर्क ठीक क्लबफेस के केंद्र में होना चाहिए।

पतला संपर्क पैर की अंगुली संपर्क के करीबी चचेरे भाई है, इसलिए यदि आप सबसे नीचे के खांचे पर संपर्क करते हैं या यदि आप एक डिवोट नहीं ले सकते हैं, तो इसी जंप द फेंस नुस्खे का पालन करें।

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जम्प द फेंस: करेक्टिंग फैट-बायस्ड ग्राउंड संपर्क

अब, एक आखिरी संपर्क क्षेत्र है जिसे मैं कवर करना चाहता हूं, और वह है मोटा संपर्क। मैं एक हवाई जहाज के उतरने की तरह जमीनी संपर्क के बारे में सोचता हूं। पायलट दृष्टिकोण पर है, वंश में है, और बुरी चीजें तब होती हैं जब विमान वास्तव में रनवे पर पहुंचने से पहले जमीन से टकराता है, है ना? गोल्फ में वही। रनवे गेंद के पिछले किनारे से शुरू होता है, और इसलिए खिलाड़ियों के रूप में हमें उस लैंडिंग स्ट्रिप की शुरुआत के लिए जागरूकता विकसित करने में बहुत अच्छा होना चाहिए। और अगर मैं कोई गलती करता हूं, तो मुझे रनवे में गहराई तक उतरना होगा।

हम इस कौशल का निर्माण कैसे करते हैं? हम बाड़ को आगे की दिशा में कूदते हैं।

  1. अपने बाड़ को अपनी लक्ष्य रेखा के लंबवत सेट करें जैसा कि ऊपर की तस्वीर में देखा गया है।
  2. अपनी गोल्फ मुद्रा में आएं और क्लब को पूर्वी किनारे के ठीक सामने, बाड़ के दाईं ओर (दाएं हाथ के गोल्फर के लिए) एकमात्र करें।
  3. वास्तव में धीरे-धीरे और जानबूझकर हवा दें। जमीन को बाईं ओर, बाड़ के ऊपर और मेरे पश्चिम की ओर बनाम मेरी पूर्व की ओर से टकराने के लिए, मुझे पश्चिम की ओर शिफ्ट होने की जरूरत है और मुझे क्लबहेड का नेतृत्व करने वाले अपने गोल्फ क्लब का हैंडल प्राप्त करने की आवश्यकता है।
  4. झूलों की एक श्रृंखला बनाएं - फिर से, धीमी गति से और धीरे-धीरे निर्माण गति शुरू करें जब तक कि आप लगातार बाड़ के पीछे शुरू करने में सक्षम न हों और क्लब को बाड़ के ऊपर और रनवे के नीचे उतार दें।
  5. एक महत्वपूर्ण नोट: मैंने जंप द फेंस ड्रिल के इस संस्करण के साथ कभी शॉट नहीं मारा। यह दोहराना सहन करता है।मैंने वसा संपर्क के लिए हल करने की कोशिश कर रहे बाड़ को कूदते हुए शॉट्स कभी नहीं मारा!

लेकिन यहाँ हम क्या कर सकते हैं। हम यह अनुभव करने से स्नातक हैं कि यह वास्तव में आगे की तरफ कुछ याद करने जैसा है। हम इस अभ्यास के लिए इष्टतम खोजने के लिए अधिक जोर देते हैं। इसे Linked Divots कहते हैं। यह लैंडिंग नियंत्रण विकसित करने के लिए एक प्रगतिशील अभ्यास है जो बाईं ओर आगे बढ़ता है, एक स्विंग फिर दो स्विंग और फिर तीन स्विंग।

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लिंक्ड डिवोट्स: फैट-बायस्ड ग्राउंड संपर्क के लिए उन्नत सुधार

लिंक्ड डिवोट्स ड्रिल में, एक पंक्ति में तीन डिवोट बनाने का लक्ष्य है...1/2
...प्रत्येक डिवोट आपके लक्ष्य के अधिक निकट है, जो उससे पहले आया था।2/2

  1. टी को जमीन में गाड़ दें। आपका पहला प्रयास क्लब को टी पर उतारना है। वह डिवोट वन है।
  2. अपने शरीर को मत हिलाओ। स्विंग नंबर 2 के लिए, डिवोट नंबर 1 का सबसे दूर का किनारा अब आपके नए रनवे की शुरुआत है। अपने क्लब को वहां उतारने की कोशिश करें और पहले से आगे दूसरा डिवोट लें।
  3. स्विंग नंबर 3 के लिए, डिवोट नंबर 2 का सबसे दूर का किनारा अब रनवे नंबर 3 की शुरुआत है। आपको इस स्विंग पर डिवोट लेने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन आपको कम से कम घास के ब्लेड को ब्रश करने में सक्षम होना चाहिए। Divot नंबर 2 के दूर की ओर।

मैं आपको निश्चितता के साथ कह सकता हूं - गेंद को मारने के प्रयासों के बीच तीन से पांच मिनट में यह अभ्यास करें, और यदि आप विमान को रनवे से कम उतरने की त्रुटि से शुरू करते हैं, तो लगभग हमेशा अगला शॉट बिल्कुल फ्लश होता है। और अगर ऐसा नहीं है, तो आप क्लब को बहुत दूर बाईं ओर ले गए हैं।

यह सभी कौशलों के राजा का सार है। लगातार बॉल स्ट्राइक करने का आपका पक्का रास्ता संपर्क के केंद्रों को खोजने की आपकी क्षमता को बढ़ा रहा है। न पैर का अंगूठा, न हील और न ही बड़ी गेंद। गोल्फ की गेंद से पहले पृथ्वी का एक गुच्छा नहीं हिलना।

आपको कामयाबी मिले!

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इन शानदार जानकारियों को साझा करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, कैम!

अपने खेल को अच्छे से महान और महान से विश्व स्तर तक लाने के लिए, कैमरून द्वारा पेश किए जाने वाले निर्देशात्मक कार्यक्रम देखेंAltus प्रदर्शन.

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टीम टाइटलिस्ट

 

इन अभ्यासों को अपने अभ्यास आहार में शामिल करें और हमारे साथ वापस आकर देखें। हम जानना चाहते हैं कि एक बार जब आप अपने कौशल बनाम अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं तो आपका संपर्क और बॉल स्ट्राइक कैसे बेहतर होता है।